Obličejová jóga – Marcela Freiová

Obličejová jóga je skvělá a moderní metoda naprosto přirozeného omlazování obličeje, krku a dekoltu. Je to vlastně snadné a naprosto logické. Když mají pohyb a cvičení pozitivní účinky na tělo, proč by tvář byla výjimkou?

 

Jak to funguje?

Podstatou cvičení je izometrická kontrakce svalů obličeje, krku a dekoltu. Svaly se ani neprodlužují ani nezkracují, pouze se posilují. Cvičení zlepšuje jejich prokrvení, odvod odpadních látek, přísun kyslíku a nové energie.

Svaly se zpevňují a tím se ozdravuje a vypíná kůže v těchto oblastech. V kůži se stimuluje tvorba kolagenu a elastinu, rychleji se detoxikuje a opět zásobuje živinami, kyslíkem a energií. Obnovuje se elasticita, zjemňují se vrásky.

estetického hlediska je cílem dlouhodobého cvičení zpevnění krku, odstranění a prevence dvojité brady, zjemňuje se nosoretní rýha, koutky úst se zvedají. Velmi důležité je zpevnění čela. Kondice čelního svalu má vliv i na stav horních víček a očního okolí. Jeho zpevňováním zvedáme horní víčko, což je velmi důležité nejen z estetického hlediska.

S očima a jejich okolím je třeba velmi intenzivně pracovat i samostatně, aby se oko celkově více otevřelo, eliminovaly se otoky pod očima, zjemňovaly vrásky v jejich okolí a zvedalo se horní víčko. Pleť se pravidelným cvičením zpevňuje, vyhlazuje, rozjasňuje a jakoby ožívá. Po každém cvičení se tvář rozjasní a dostává mnohem zdravější barvu, a to už po prvním cvičení během kurzu.

Dle mé zkušenosti má však obličejová jóga mnoho dalších nezanedbatelných účinků. Mimo jiné působí povzbudivě na psychiku, po fyzické stránce pak působí vlastně na celý organizmus. V oblasti krku a tváře totiž končí celá řada energetických drah a je zde 19 akupresurních bodů. Z toho plyne, že pravidelné cvičení je vysloveně celostně léčivé. Dále pak pozitivně a léčivě působí na zrak, zlepšuje dýchání a působí také na ústní dutinu, například na fungování slinných žláz. Nezanedbatelné je také uzdravování krční páteře a svalů. To vše se samozřejmě neděje po jedné hodině cvičení. Cvičit je třeba pravidelně! 

 

Ceník obličejové jógy pro firmy

 Kurz o 3 školeních po 2 hodinách (rozložený do tří až šesti týdnů)

a) do 5 účastníků (cvičení má z mé strany lepší zpětnou vazbu)? 500 Kč na osobu a lekci

b) 6 až 12 účastníků?  400 Kč na osobu a lekci

 

Pravidelné cvičení 1x za měsíc 1, 5 hodiny

a) Do 5 účastníků 400 Kč za osobu a lekci

b) 6 až 12 účastníků 300 Kč za osobu a lekci

 

Ukázkový workshop  pro mnou neomezený počet účastníků cca 1 hodina

150 Kč za osobu

 

Osobní individuální konzultace – 90 min.

1000 Kč